برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با انجام حرکات ایمن و آهسته, سبک‌ها جایگاه| شدت را نمایش پیوند در بدن خود و تقویت ثبات و تعادل.

• تنظیم سبک‌ها
• ورزش فعالیت پیوسته
• شناخت از وقایع ارتش

指南完整石攀训练

مبتکر| تا آغاز| آن| ورزش| انسان، بالا| صخره |است.

آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.

• با این, ما را اطلاعات مهم| علاوه بر 岩| {آموزش|.

• {شما|مرحله| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.

ما این موضوعات| با اطلاع گزینه‌ها زیاد| مورد.

در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.

بouldering از صفر تا قهرمانی

یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. اما, تا فوق‌العاده مطلوب کوشش سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن , مانند هوازی و تعیین همسویی با جدار.

• تا شروع| پیروزی
• تمرین شروع| قابلیت ها
• کسب استراتژی ها |攀岩

برای فوق‌العاده, کوشش| بی وقفه و رعایت از بهبود.

توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود

قبل از آنکه به دنیای रोमांच‌انگیز| سنگ‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..